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暴雨洪澇災(zāi)害過后應(yīng)該如何做好個人健康防護?
發(fā)布者:佚名 信息來源:人民網(wǎng) 發(fā)布時間:2021-07-26 瀏覽量:
人民網(wǎng)北京7月24日電 (記者崔元苑)連日來,河南暴雨牽動民心。罕見的特大暴雨讓河南多地受災(zāi)嚴重。當?shù)厝嗣竦纳踩蜕眢w健康也受到嚴重威脅。為防止“大災(zāi)之后有大疫”,暴雨洪水過后,應(yīng)該如何做好個人健康防護?如何發(fā)揮中醫(yī)藥在防疫方面的重要作用,有效預(yù)防常見病和傳染???中醫(yī)專家、首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉近日接受人民網(wǎng)訪談時進行了相關(guān)科普和解讀。
如何預(yù)防腸道疾???
專家:可食用一些生蒜、蒜泥;飲用干凈水、開水;食物要加熱后再食用
劉清泉稱,在洪災(zāi)過程中,發(fā)生更多的是由于污水對人的污染所導致的一些疾病,比如皮膚的損傷、感染,濕疹加重等。在斷水斷電的情況下,有些人可能會飲用一些不干凈的污水,導致腸道傳染病、急性胃腸炎甚至其他相關(guān)疾病的發(fā)生。
“災(zāi)后疾病則會更多,不僅有可以預(yù)測的傳染病,比如鉤端螺旋體病、急性胃腸炎、菌痢等,還會出現(xiàn)由于高度緊張引起的應(yīng)急心理障礙和損傷等,某種程度上比傳染病更嚴重。”劉清泉指出。
對此,中醫(yī)中藥有哪些簡便易廉的預(yù)防方法呢?“比如預(yù)防腸道疾病的發(fā)生,生活中可以用一些生蒜、蒜泥。如果有急性胃腸炎、急性菌痢、急性的消化道癥狀,可以將生蒜搗完后拌點面條、涼菜食用,既可以很好地補充營養(yǎng),還可以起到解毒、止痢的作用。同時還可以用一些簡便易廉的中藥預(yù)防感冒、流感。” 劉清泉說。
發(fā)生洪澇災(zāi)害后,居民在飲水和飲食方面也需要特別注意。為預(yù)防疾病,劉清泉提醒大家,在洪澇災(zāi)害期間和災(zāi)害救治的過程中,一定要飲用干凈的水、燒開的水,千萬不要食用腐爛食品,食物吃之前要加熱來殺菌消毒,這是保障健康的一個重要環(huán)節(jié)。
如何預(yù)防皮膚感染和濕疹?
專家:花椒、蒲公英、馬齒莧等煮水清洗皮膚;將大蒜搗成汁外敷
暴雨積水中有很多的細菌、病菌,人長時間浸泡其中可能會引發(fā)一些皮膚病。那么,居民在泡水、涉水后應(yīng)該如何清潔和消毒?
“在家里面,可以用花椒煮水,放溫后清洗皮膚和局部,這樣可預(yù)防濕疹的發(fā)生甚至一些局部的腳氣感染。如果因腳氣而出現(xiàn)細菌感染、紅腫、熱痛的時候,還也可以將大蒜搗成汁外敷,當然時間不能過長。” 劉清泉介紹,此外,也可以用蒲公英、馬齒莧等常見中草藥熬水后進行局部清洗,也有很好的殺菌和消毒作用,可以預(yù)防皮膚的感染和濕疹。
涉水淋雨后如何預(yù)防感冒?
專家:先做好保暖;用生姜、蔥白等熬水飲用
在強降雨天氣下,居民涉水淋雨后很容易引發(fā)感冒。
對此,劉清泉指出,人經(jīng)過長時間的涉水淋雨,可能會出現(xiàn)低體溫狀態(tài)甚至休克死亡。如果是感冒受涼的情況,首要的事就是保暖,把身上的水分擦干,換掉濕衣物,穿上保暖的衣服。然后,可用生姜、蔥白、大蒜熬水,放溫后飲用,可以驅(qū)寒、保暖、預(yù)防感冒。千萬別喝涼水、生水。
如何預(yù)防消化道疾???
專家:不吃不用被污染過的食物;飲食應(yīng)以清淡為主;堅持正確的洗手法
洪澇災(zāi)害以后,除了呼吸道傳染病疾病之外,最重要的就是消化道疾病對人體的侵犯。如何預(yù)防和處理呢?
“最基本的預(yù)防措施是,不吃、不用被污染過的食品、水,喝水要喝開水,食物要加熱煮熟后再吃,這樣可以大大減少腸道感染的幾率。” 劉清泉稱,為保證胃腸道免疫力的正常,飲食應(yīng)以清淡為主,少吃不易消化的食品,以免加重胃腸道負擔。堅持正確洗手法,防止病從口入,這也是預(yù)防胃腸道傳染病的重要方法??傊?,只要做好以上這些措施,發(fā)生腸道傳染病幾率就會大大減少。
洪澇災(zāi)害發(fā)生后,身體出現(xiàn)哪些癥狀需要重視并及時就醫(yī)?
專家:突然發(fā)燒;腹瀉;不明原因的皮疹;頭痛、嘔吐
劉清泉介紹,第一種是突然發(fā)燒。不管是受涼、感冒還是其他原因引起的,一旦出現(xiàn)發(fā)熱情況,應(yīng)及時就診,及時到救災(zāi)的醫(yī)療點進行救治,不要在家吃藥扛著。
第二種是腹瀉。腹瀉往往是消化道癥狀、消化道傳染病的一個非常重要的信號。尤其是老年人、孕婦和兒童,一旦出現(xiàn)這種癥狀,一定要及時就醫(yī)。
第三種是身上出現(xiàn)不明原因的皮疹甚至有出血的血斑。這種情況下,即使沒有明顯不舒服的癥狀,也要及時就診,請醫(yī)生進行鑒別診斷,是不是有新的傳染病會發(fā)生。
第四種是頭痛、嘔吐。這種情況有可能是有中樞系統(tǒng)感染的疾病,一定要去就診。
“需要注意的是,傳染病出現(xiàn)的早期癥狀和感冒都差不多,都是外邪侵犯人體。所以,在洪澇災(zāi)害后,出現(xiàn)以發(fā)熱為核心,伴有身上出皮疹、惡心、嘔吐、頭痛等癥狀時,千萬不要在家扛著,一定要及時就診,進行相關(guān)疾病的診斷與鑒別。通過早診、早治、早干預(yù),使疾病得到及時救治,將疾病傳播、發(fā)生、對人體的影響降到最小范圍內(nèi),不要拖到不得不救治或者演變?yōu)橐环N烈性傳染病的時候。” 劉清泉強調(diào)。
如何對居家環(huán)境殺菌和消毒?
專家:可用蒼術(shù)、金銀花等藥物煮水擦拭物表;用艾葉、蒼術(shù)點燃后煙熏來凈化空氣
家里進水、泡水了,如何殺菌消毒?
劉清泉提醒,有污水蔓延、污染過的地方,都需要重視殺菌、消毒。因為,這些地方會藏污納垢,一些不常見的細菌和病毒會順水流向物表,產(chǎn)生一些傳染、感染而造成疾病發(fā)生。
對于空氣的消毒和物表的消毒,可以用蒼術(shù)、金銀花、馬齒莧等藥物煮水,用一個干凈的布擦拭物表,特別是被污水污染過的地方。用艾葉、蒼術(shù)點燃后放在安全的地方,通過煙熏進行環(huán)境殺菌和凈化空氣。
個人應(yīng)該做好哪些自我防護措施?
專家:保持家庭空間的清潔;確保良好睡眠;注意保暖;進食易消化的食物
劉清泉建議,首先,家中要定期大掃除,保持家庭空間的清潔,這是預(yù)防疾病一個非常重要的方面。暑熱季節(jié)的洪澇災(zāi)害以后,在復工復產(chǎn)或者恢復家園的過程中,還要重視對老人、小孩和孕婦等免疫力低的人群的健康保護。
“良好的休息、睡眠是提升免疫力的根本。首先要保證這些人群早睡早起、睡眠充足。” 劉清泉強調(diào),要保暖、保干,不能有濕。要進食容易消化的食物,經(jīng)歷了驚恐的心理狀態(tài),又遭受了寒溫不適的影響,如果飲食上過于肥甘厚膩,會引發(fā)很多疾病包括消化道疾病、呼吸道疾病甚至一些傳染病。
如何提升個體免疫力,防范災(zāi)后疫病的發(fā)生?
專家:注意休息;三餐飲食要規(guī)律;調(diào)整心態(tài);清熱化濕
“洪澇災(zāi)害以后,預(yù)防傳染病的核心問題是公共衛(wèi)生體系和公共衛(wèi)生能力的建設(shè)。”劉清泉指出,在河南出現(xiàn)洪澇災(zāi)害一開始,公共衛(wèi)生就及早介入環(huán)境的消殺,這是預(yù)防、避免病原菌存在空間的一個重要路徑。沒有了病原菌或者說病原菌大大減少,傳染病的發(fā)生幾率也就小了。
除了外環(huán)境的消殺,每個人都要樹立為自己的身體健康負責的意識。劉清泉建議,個人尤其要做好幾件事:一是注意休息,充足的睡眠是預(yù)防各種傳染病發(fā)生的重要重要的手段。二是三餐飲食要規(guī)律,不能饑一頓飽一頓,以免導致免疫力受損傷。三是洪澇災(zāi)害發(fā)生時,要調(diào)整好心態(tài)。經(jīng)歷如此猛烈的水災(zāi)和慘烈的局面,對個體的心理打擊不可忽視。因此,對這種心理的安撫、平息也是非常重要的。
“從中醫(yī)角度講,在這種非常緊張和繁忙的狀態(tài)下,還要防止體內(nèi)有積熱。因為,體內(nèi)有積熱是各種傳染病發(fā)生的重要誘因。”劉清泉指出,出現(xiàn)體內(nèi)有積熱時,可適當?shù)赜靡恍┤セ?、清熱的藥物,如藿香正氣、蓮花清瘟、金花清感等,清潔一下腸道里的積熱,但不要過量服用。此外,化濕也很重要,在飲食上可多吃一些具有利濕功效的食物,少吃辛辣刺激的食物。通過這些方面來保證胃腸道的休息和功能的提升,確保個人體質(zhì)保持良好的狀態(tài),從而使大災(zāi)以后出現(xiàn)大疫的可能降到最低甚至沒有。(來源:人民網(wǎng))
如何預(yù)防腸道疾???
專家:可食用一些生蒜、蒜泥;飲用干凈水、開水;食物要加熱后再食用
劉清泉稱,在洪災(zāi)過程中,發(fā)生更多的是由于污水對人的污染所導致的一些疾病,比如皮膚的損傷、感染,濕疹加重等。在斷水斷電的情況下,有些人可能會飲用一些不干凈的污水,導致腸道傳染病、急性胃腸炎甚至其他相關(guān)疾病的發(fā)生。
“災(zāi)后疾病則會更多,不僅有可以預(yù)測的傳染病,比如鉤端螺旋體病、急性胃腸炎、菌痢等,還會出現(xiàn)由于高度緊張引起的應(yīng)急心理障礙和損傷等,某種程度上比傳染病更嚴重。”劉清泉指出。
對此,中醫(yī)中藥有哪些簡便易廉的預(yù)防方法呢?“比如預(yù)防腸道疾病的發(fā)生,生活中可以用一些生蒜、蒜泥。如果有急性胃腸炎、急性菌痢、急性的消化道癥狀,可以將生蒜搗完后拌點面條、涼菜食用,既可以很好地補充營養(yǎng),還可以起到解毒、止痢的作用。同時還可以用一些簡便易廉的中藥預(yù)防感冒、流感。” 劉清泉說。
發(fā)生洪澇災(zāi)害后,居民在飲水和飲食方面也需要特別注意。為預(yù)防疾病,劉清泉提醒大家,在洪澇災(zāi)害期間和災(zāi)害救治的過程中,一定要飲用干凈的水、燒開的水,千萬不要食用腐爛食品,食物吃之前要加熱來殺菌消毒,這是保障健康的一個重要環(huán)節(jié)。
如何預(yù)防皮膚感染和濕疹?
專家:花椒、蒲公英、馬齒莧等煮水清洗皮膚;將大蒜搗成汁外敷
暴雨積水中有很多的細菌、病菌,人長時間浸泡其中可能會引發(fā)一些皮膚病。那么,居民在泡水、涉水后應(yīng)該如何清潔和消毒?
“在家里面,可以用花椒煮水,放溫后清洗皮膚和局部,這樣可預(yù)防濕疹的發(fā)生甚至一些局部的腳氣感染。如果因腳氣而出現(xiàn)細菌感染、紅腫、熱痛的時候,還也可以將大蒜搗成汁外敷,當然時間不能過長。” 劉清泉介紹,此外,也可以用蒲公英、馬齒莧等常見中草藥熬水后進行局部清洗,也有很好的殺菌和消毒作用,可以預(yù)防皮膚的感染和濕疹。
涉水淋雨后如何預(yù)防感冒?
專家:先做好保暖;用生姜、蔥白等熬水飲用
在強降雨天氣下,居民涉水淋雨后很容易引發(fā)感冒。
對此,劉清泉指出,人經(jīng)過長時間的涉水淋雨,可能會出現(xiàn)低體溫狀態(tài)甚至休克死亡。如果是感冒受涼的情況,首要的事就是保暖,把身上的水分擦干,換掉濕衣物,穿上保暖的衣服。然后,可用生姜、蔥白、大蒜熬水,放溫后飲用,可以驅(qū)寒、保暖、預(yù)防感冒。千萬別喝涼水、生水。
如何預(yù)防消化道疾???
專家:不吃不用被污染過的食物;飲食應(yīng)以清淡為主;堅持正確的洗手法
洪澇災(zāi)害以后,除了呼吸道傳染病疾病之外,最重要的就是消化道疾病對人體的侵犯。如何預(yù)防和處理呢?
“最基本的預(yù)防措施是,不吃、不用被污染過的食品、水,喝水要喝開水,食物要加熱煮熟后再吃,這樣可以大大減少腸道感染的幾率。” 劉清泉稱,為保證胃腸道免疫力的正常,飲食應(yīng)以清淡為主,少吃不易消化的食品,以免加重胃腸道負擔。堅持正確洗手法,防止病從口入,這也是預(yù)防胃腸道傳染病的重要方法??傊?,只要做好以上這些措施,發(fā)生腸道傳染病幾率就會大大減少。
洪澇災(zāi)害發(fā)生后,身體出現(xiàn)哪些癥狀需要重視并及時就醫(yī)?
專家:突然發(fā)燒;腹瀉;不明原因的皮疹;頭痛、嘔吐
劉清泉介紹,第一種是突然發(fā)燒。不管是受涼、感冒還是其他原因引起的,一旦出現(xiàn)發(fā)熱情況,應(yīng)及時就診,及時到救災(zāi)的醫(yī)療點進行救治,不要在家吃藥扛著。
第二種是腹瀉。腹瀉往往是消化道癥狀、消化道傳染病的一個非常重要的信號。尤其是老年人、孕婦和兒童,一旦出現(xiàn)這種癥狀,一定要及時就醫(yī)。
第三種是身上出現(xiàn)不明原因的皮疹甚至有出血的血斑。這種情況下,即使沒有明顯不舒服的癥狀,也要及時就診,請醫(yī)生進行鑒別診斷,是不是有新的傳染病會發(fā)生。
第四種是頭痛、嘔吐。這種情況有可能是有中樞系統(tǒng)感染的疾病,一定要去就診。
“需要注意的是,傳染病出現(xiàn)的早期癥狀和感冒都差不多,都是外邪侵犯人體。所以,在洪澇災(zāi)害后,出現(xiàn)以發(fā)熱為核心,伴有身上出皮疹、惡心、嘔吐、頭痛等癥狀時,千萬不要在家扛著,一定要及時就診,進行相關(guān)疾病的診斷與鑒別。通過早診、早治、早干預(yù),使疾病得到及時救治,將疾病傳播、發(fā)生、對人體的影響降到最小范圍內(nèi),不要拖到不得不救治或者演變?yōu)橐环N烈性傳染病的時候。” 劉清泉強調(diào)。
如何對居家環(huán)境殺菌和消毒?
專家:可用蒼術(shù)、金銀花等藥物煮水擦拭物表;用艾葉、蒼術(shù)點燃后煙熏來凈化空氣
家里進水、泡水了,如何殺菌消毒?
劉清泉提醒,有污水蔓延、污染過的地方,都需要重視殺菌、消毒。因為,這些地方會藏污納垢,一些不常見的細菌和病毒會順水流向物表,產(chǎn)生一些傳染、感染而造成疾病發(fā)生。
對于空氣的消毒和物表的消毒,可以用蒼術(shù)、金銀花、馬齒莧等藥物煮水,用一個干凈的布擦拭物表,特別是被污水污染過的地方。用艾葉、蒼術(shù)點燃后放在安全的地方,通過煙熏進行環(huán)境殺菌和凈化空氣。
個人應(yīng)該做好哪些自我防護措施?
專家:保持家庭空間的清潔;確保良好睡眠;注意保暖;進食易消化的食物
劉清泉建議,首先,家中要定期大掃除,保持家庭空間的清潔,這是預(yù)防疾病一個非常重要的方面。暑熱季節(jié)的洪澇災(zāi)害以后,在復工復產(chǎn)或者恢復家園的過程中,還要重視對老人、小孩和孕婦等免疫力低的人群的健康保護。
“良好的休息、睡眠是提升免疫力的根本。首先要保證這些人群早睡早起、睡眠充足。” 劉清泉強調(diào),要保暖、保干,不能有濕。要進食容易消化的食物,經(jīng)歷了驚恐的心理狀態(tài),又遭受了寒溫不適的影響,如果飲食上過于肥甘厚膩,會引發(fā)很多疾病包括消化道疾病、呼吸道疾病甚至一些傳染病。
如何提升個體免疫力,防范災(zāi)后疫病的發(fā)生?
專家:注意休息;三餐飲食要規(guī)律;調(diào)整心態(tài);清熱化濕
“洪澇災(zāi)害以后,預(yù)防傳染病的核心問題是公共衛(wèi)生體系和公共衛(wèi)生能力的建設(shè)。”劉清泉指出,在河南出現(xiàn)洪澇災(zāi)害一開始,公共衛(wèi)生就及早介入環(huán)境的消殺,這是預(yù)防、避免病原菌存在空間的一個重要路徑。沒有了病原菌或者說病原菌大大減少,傳染病的發(fā)生幾率也就小了。
除了外環(huán)境的消殺,每個人都要樹立為自己的身體健康負責的意識。劉清泉建議,個人尤其要做好幾件事:一是注意休息,充足的睡眠是預(yù)防各種傳染病發(fā)生的重要重要的手段。二是三餐飲食要規(guī)律,不能饑一頓飽一頓,以免導致免疫力受損傷。三是洪澇災(zāi)害發(fā)生時,要調(diào)整好心態(tài)。經(jīng)歷如此猛烈的水災(zāi)和慘烈的局面,對個體的心理打擊不可忽視。因此,對這種心理的安撫、平息也是非常重要的。
“從中醫(yī)角度講,在這種非常緊張和繁忙的狀態(tài)下,還要防止體內(nèi)有積熱。因為,體內(nèi)有積熱是各種傳染病發(fā)生的重要誘因。”劉清泉指出,出現(xiàn)體內(nèi)有積熱時,可適當?shù)赜靡恍┤セ?、清熱的藥物,如藿香正氣、蓮花清瘟、金花清感等,清潔一下腸道里的積熱,但不要過量服用。此外,化濕也很重要,在飲食上可多吃一些具有利濕功效的食物,少吃辛辣刺激的食物。通過這些方面來保證胃腸道的休息和功能的提升,確保個人體質(zhì)保持良好的狀態(tài),從而使大災(zāi)以后出現(xiàn)大疫的可能降到最低甚至沒有。(來源:人民網(wǎng))
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