化妝3小時(shí)，花妝3分鐘？小編特別分享夏季“去油”秘籍，從內(nèi)到外，過(guò)個(gè)清爽夏天。

夏天，幾乎所有膚質(zhì)都會(huì)被出油困擾。睡前認(rèn)真護(hù)膚，迎接清晨的卻總是滿(mǎn)面油光，如何過(guò)個(gè)清爽夏天呢？

控油要先補(bǔ)水

當(dāng)皮脂腺長(zhǎng)期處于溫度濕度都很高的悶熱環(huán)境，皮膚自然會(huì)爆油。盡量呆在恒溫、干爽的環(huán)境，人體適宜的溫度下，就能很大程度地改善出油問(wèn)題。

控油先補(bǔ)水，長(zhǎng)期處于悶熱的環(huán)境中可能刺激皮膚炎癥的產(chǎn)生，形成紅腫痘痘、囊腫型痘痘，特別是常態(tài)化防疫，在人多密集處仍需戴口罩，這讓面部皮膚長(zhǎng)期處于悶熱中，容易加快水分的流失，這時(shí)更要注意皮膚的補(bǔ)水和保濕。最好在辦公室備一瓶補(bǔ)水噴霧，隨時(shí)取用。

做好防曬很重要

夏天做好防曬是重中之重。很多防曬霜的確有些油，而且防曬霜起作用就需要成膜，會(huì)讓皮膚感覺(jué)更悶。但如果沒(méi)有做好防曬，大量紫外線(xiàn)照射不僅會(huì)使皮膚油脂分泌增多，還會(huì)刺激炎癥的加重。盡量選擇水感的防曬，及時(shí)補(bǔ)涂。或者做好硬防曬，穿件防曬服，戴好帽子，把自己全副武裝起來(lái)，盡量少接觸紫外線(xiàn)也是好辦法。

夏天護(hù)膚要精簡(jiǎn)

夏天皮膚要面對(duì)更多復(fù)雜的問(wèn)題，更應(yīng)該注重護(hù)膚

夏天皮膚要面對(duì)更多復(fù)雜的問(wèn)題，更應(yīng)該注重護(hù)膚。但要做到清爽護(hù)膚、精簡(jiǎn)護(hù)膚。冬春用的厚重的，濃稠的，成套的護(hù)膚品不一定適合夏天，不要因?yàn)檫€沒(méi)用完就不舍得換。

夏季護(hù)膚的重點(diǎn)要放在控油、疏通、清潔和抗炎上。沿用冬春的護(hù)膚品和護(hù)膚流程是絕不可取的，油痘肌混合肌膚要特別注意，當(dāng)用乳液都覺(jué)得油膩的時(shí)候，就不要再疊加后續(xù)的面霜了，一層一層越涂越厚，皮膚必差無(wú)疑。

皮膚清潔要適度

出油要及時(shí)清理。夏天出汗多皮脂腺又出油多，如果不及時(shí)清理，更容易滋生細(xì)菌，引起長(zhǎng)痘等一系列問(wèn)題。夏天出門(mén)暴曬或者進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)、大量出汗后，一定要及時(shí)清理干凈。但日常清潔一定要溫和，每天早上使用氨基酸洗面奶洗臉就足夠應(yīng)對(duì)晨間出油，洗臉?biāo)?、皂基潔面這些都是強(qiáng)力清潔會(huì)帶走皮膚的角質(zhì)層，長(zhǎng)期使用，就會(huì)造成過(guò)度清潔，造成皮膚屏障受損，導(dǎo)致皮膚出更多油。如果早晨臉上沒(méi)有什么油，只用清水洗臉就可以。

做好日常清潔的基礎(chǔ)上，定期做好深層清潔也不能忽略。使用清潔面膜，每周1-2次的頻率就足夠，泥膜里的蒙脫土、高嶺土、膨潤(rùn)土成分，對(duì)皮膚油分起到吸附作用的同時(shí)又不會(huì)傷害皮膚。敷后清理一下臉上的黑頭白頭和粉刺，盡可能讓毛孔處于一個(gè)干凈的狀態(tài)。大油皮也可以選擇刷酸的方式來(lái)清潔，加強(qiáng)角質(zhì)代謝，起到控油的作用，但是要注意刷酸一定要建立在耐受的程度上。

夏日飲食有講究

若要夏季皮膚舒適，嚴(yán)格忌口不能少，控油控糖忌辛辣生冷。吃的油多臉上出油會(huì)更多，糖分會(huì)影響雄激素分泌，導(dǎo)致出油更多，辛辣會(huì)刺激皮膚炎癥，生冷的食物會(huì)增加體內(nèi)濕氣，都是出油元兇。夏天炎熱，大家都愿意吃點(diǎn)燒烤、小龍蝦、炸雞，配上碳酸飲料、冰啤酒，但是如果皮膚炎癥， 不想繼續(xù)惡化下去，就別圖一時(shí)爽快了。夏天可以多喝些茶水刮油降火，普洱、烏龍茶、菊花茶都是夏季消暑、去油的不錯(cuò)選擇。（來(lái)源：《中國(guó)婦女》雜志）